写论文时，查重是非常重要的一环，可以保证论文的学术诚信性。自己查重可以通过利用一些在线查重工具，比如Turnitin、iThenticate、百度文库等。首先，将论文上传至相应平台，等待查重结果。查重结果会显示文本重复率和重复部分来源，根据结果进行修改和引用规范化。另外，也可以通过调整语言表达、改变句型结构等方式来提高原创性，减少重复率。自己查重不仅可以避免论文被指责抄袭，还能提高论文质量。

除了利用在线查重工具，写论文自己查重还可以采用人工查重的方式。通过逐段阅读论文，查找相似或重复的内容，并进行修改和注释。同时，可以借助一些辅助工具如文本对比软件，帮助快速发现重复内容。在修改过程中，注意保留原创观点和结论，避免过度引用他人观点。此外，也可以请教导师或同行进行查重意见交流，提高论文质量和学术水平。写论文自己查重需要耐心和细心，但能有效提高论文质量和学术诚信度。