查重高是指文章内容与已有内容相似度过高，容易被搜索引擎判定为抄袭，进而降低文章排名甚至降权处理。避免查重高的方法包括：1.原创内容，避免直接复制粘贴；2.合理引用，标注出处；3.定期更新内容，保持新颖性；4.使用查重工具检测，及时处理重复内容。

查重高会严重影响网站的SEO效果，降低网站在搜索引擎中的排名，甚至导致被搜索引擎降权。为避免查重高，可以采取一些有效措施，如提升原创性，增加独特观点和见解，定期更新内容，避免大面积复制粘贴，合理引用他人内容并标注出处等。只有保持高质量原创内容，才能有效避免查重高带来的负面影响。