要降低论文查重率，首先要注意避免直接复制粘贴他人的文字，尽量用自己的语言表达。其次，可以利用一些论文查重软件，如Turnitin、iThenticate等进行自查，及时发现重复内容。另外，可以通过修改句子结构、调整词汇表达等方式对论文进行改写，增加原创性。同时，合理引用他人观点并标注清晰的参考文献也是重要的。最后，定期更新自己的知识储备，扩大阅读范围，可以提高论文的独创性。

除了以上方法，还可以尝试使用一些专业的论文降重工具，如修改论文的格式、排版、图片插入等，使得查重系统难以识别相似度。此外，对于一些常见的短语、公式等，可以进行适当的调整和替换，避免直接复制。同时，注意保护好自己的论文草稿，避免泄露给他人。最重要的是，坚持原创，深入研究论文所涉及的领域，提高自身写作水平，从根本上降低论文查重率。