要避免抄袭，首先要保证自己的文笔水平，尽量用自己的语言表达观点，避免直接复制粘贴他人的内容。其次，在写作过程中，可以适当参考他人观点，但需要进行加工和改编，确保表达方式和内容与原文有所区别。另外，可以利用查重工具进行查重，比如利用网络上的查重软件或网站，将自己的文章与网络上已有的内容进行比对，确保自己的文章没有重复内容，从而避免抄袭行为的发生。

除了以上提到的方法外，还可以培养自己的独立思考能力，多角度思考问题，形成自己独特的见解和观点，这样写出来的内容更容易避免抄袭。此外，了解相关的法律法规也是很重要的，明确什么是抄袭行为，以及如何避免侵权，这样可以在写作过程中更加谨慎，避免不小心触犯法律。综上所述，避免抄袭需要查重，更需要自身的努力和积累，保持独立思考和原创意识，才能写出优质的内容。