自己查重写论文是每位学者都需要掌握的重要技能。首先，可以利用一些在线查重工具，如Turnitin、Copyscape等，将论文上传并进行查重。其次，可以通过调整语言表达、修改句式结构等方式降低重复率。此外，注意引用规范，避免抄袭现象。最后，查重后要认真分析查重报告，对重复部分进行修改，确保论文质量。

除了利用在线查重工具，自己查重写论文还可以采用逐段核对的方法。逐段核对是指逐一比对论文中的每个段落，确保内容的原创性和独特性。同时，可以借助一些文献管理软件，如EndNote、NoteExpress等，帮助管理文献引用，避免引用错误或重复。另外，定期进行查重维护，避免因疏忽而导致论文被认定为抄袭。自己查重写论文需要耐心和细致，但能有效提升论文质量和学术水平。