在撰写论文时，查重是非常重要的一环，可以帮助确保论文的原创性和学术性。自己查重是一项必备技能，能够帮助你更好地掌握论文的质量。首先，可以利用一些在线查重工具，如Turnitin、百度文库等，上传论文进行查重。其次，可以通过逐段阅读自己的论文，对照参考文献，查找是否有重复或抄袭现象。此外，也可以借助一些专业的查重软件，如万方数据、维普等，进行更加深入的查重分析。

另外，自己查重时还要注意引用格式的正确性，避免因为引用不规范而被误判为抄袭。同时，在查重过程中，也要留意论文中的图片、表格等内容，确保这些部分的原创性。最后，查重完成后，一定要仔细阅读查重报告，了解查重结果，对于相似度较高的部分进行修改和调整，保证论文的质量和学术诚信。自己查重不仅可以提高论文质量，还能培养自主学习和独立思考的能力。